Wat is het verschil tussen een ACT-geschoolde diëtist en een reguliere diëtist
Acceptance Commitment Therapy ook al wel ACT is een vorm van gedragstherapie die je vaardigheden aanleert om minder op de automatische piloot te leven en je leert om stil te staan en te kiezen op basis van wat jij belangrijk vindt.
We weten tegenwoordig allemaal dat een levensstijl waarbij je voldoende beweegt gezonder is dan een passieve levensstijl. Maar ondanks dat we de kennis wel hebben lukt het ons vaak niet om dit voor de langere termijn aan te passen.
🔸Hoe vaak ben je aan de slag gegaan met een nieuw dieet of goedbedoelde adviezen omtrent een gezonde levensstijl?
🔸Hoe vaak is het je gelukt om dit op de lange termijn vasthouden?
🔸 Hoeveel tijd/energie/geld heeft dit jou gekost?
Uit onderzoek is gebleken dat wij 95% van de tijd dingen op de automatische piloot doen. Veel mensen zijn zich hier niet bewust van, het doorbreken van de automatische piloot kan daarom moeilijk zijn.
Het grootste verschil met een ACT-geschoolde diëtist en een reguliere diëtist is dat een ACT-diëtist zich met name focust op gedrag in plaats van op het geven van adviezen. Een ACT diëtist zegt jou niet wat je beter wel/niet kan doen maar gaat met jou aan de slag om jouw opmerkzaamheid te trainen, zodat jij duurzaam je gedrag kunt veranderen! Hoe bewuster je bent van de dingen die je doet, hoe beter je instaat bent om keuzes te maken die passen bij wat jij belangrijk vindt. Ook leer je vaardigheden om beter om te gaan met tegenslagen die je onderweg kan tegenkomen.
Merk jij dat je het eigenlijk allemaal wel weet maar dat het je niet lukt om deze kennis toe te passen ga dan aan de slag met een ACT geschoolde diëtist.
Leefstijl is immers gedrag!