Je Moet Niks
Mentaal en fysiek fit op jouw manier
Je Moet Niks®-leefstijlcursus
Moet jij na een weekend feesten verplicht extra gezond eten?
Moet jij van jezelf elke dag het uiterste uit jezelf halen op je werk?
Moet jij ook nog naar die verjaardag tijdens dat drukke weekend?
Moet jij minder alcohol drinken?
Herken jij je in het volgende? Dan is deze leefstijlstijlcursus perfect voor jouw.
- Ervaar jij vaak de druk om aan hoge verwachtingen, misschien zelfs die van jezelf, te voldoen?
- Merk je dat het moeilijk is om veranderingen langdurig vol te houden en steeds terug te vallen in oude gewoontes?
- Koester je diep van binnen het verlangen om meer te doen van wat écht belangrijk voor je is?
Stel je voor dat je met slechts 6 seconden per dag jouw brein kunt trainen, waardoor je minder op de automatische piloot leeft en meer kunt doen van wat jij belangrijk vindt om te doen. Dat is mogelijk met de Je Moet Niks®-leefstijlcursus, een unieke reis naar het trainen van jouw mentale fitheid.
Deze cursus biedt jou de mogelijkheid om op een dieper niveau met jezelf in contact te komen, de balans te vinden tussen moeten en willen, en daadwerkelijk te handelen naar wat jij belangrijk vindt om te doen. Stap af van die automatische piloot en ontdek de vrijheid om te doen wat er echt toe doet. Neem de regie over jouw mentale fitheid en start vandaag nog met de Je Moet Niks®-leefstijlcursus.
Wat leer ik dan tijdens zo’n training?
Je moet Niks® is ontwikkeld door dr. Heidi Stiegelis en is een op ACT gebaseerde leefstijlcursus die zich richt op mentale fitheid. Ontdek met behulp van 6 essentiële levensvaardigheden de weg naar jouw persoonlijke groei. Word je bewust van wat voor jou werkelijk belangrijk is en herken wat juist afleidt van deze waardevolle doelen.
In ons dagelijks leven functioneert 95% van onze handelingen op de automatische piloot. Wanneer we besluiten daarvan af te wijken, lijken onze hersenen soms in de war te raken. Dit traject richt zich op het trainen van jouw opmerkzaamheid, waardoor er extra ruimte ontstaat. Hierdoor kun je bewust kiezen tussen hetgeen wat je gewend bent te doen en datgene wat voor jou werkelijk van betekenis is.
- Je leert hoe je jouw opmerkzaamheid kunt trainen.
- Je leert hoe je om kunt gaan met weerstand.
- Je leert meer te leven vanuit jouw eigen waarden.
- Je leert hoe je betere keuzes kunt maken.
Wat houdt het programma in?
De Je Moet Niks-leefstijlcursus is een positief traject waarbij gezondheid en mentale fitheid centraal staan. Het programma bestaat uit een boek, online cursus en 5 persoonlijke sessies met Kim of Anika die zowel fysiek als online plaats kunnen vinden.
Boek
Online cursus
5 persoonlijke sessies
Je Moet Niks - leefstijlcursus
Kosten-
Je Moet Niks - Boek
-
Online video cursus
-
5 persoonlijke sessies