Klaar met diëten? Hoe kunnen wij jou verder helpen?
Met ACT gaan we ons richten op het trainen van jouw aandacht. Dit betekent dat je leert letten op wat je voelt, denkt en hoe je lichaam aanvoelt. Op basis van deze signalen maak je keuzes. Door hier meer op te letten, ga je het punt ontdekken waarop je beslissingen neemt. Hierdoor kun je zelf kiezen om gedrag te vertonen dat past bij wat voor jou echt belangrijk is.
Wat houdt ACT in?
ACT is een gedragstherapie die je helpt om dingen te doen die écht belangrijk voor je zijn. Als je met ACT werkt, leer je vaardigheden door dingen zelf te ervaren. ACT helpt je om minder op de automatische piloot te leven. Het leert je om even stil te staan en te kiezen op basis van wat jij écht belangrijk vindt.
Waarom wil je bijvoorbeeld afvallen of minder stress hebben? Wat maakt dit belangrijk voor jou? Samen gaan we kijken naar je gedachten, gevoelens, en hoe je lichaam aanvoelt. Je ontdekt hoe je problemen kunt zien zonder er constant tegen te vechten. Je leert vaardigheden om uit de automatische piloot te stappen, zodat je bewuster gaat leven. Dit helpt je om keuzes te maken en doelen te stellen.
Hoe bewuster je bent van wat je doet, hoe beter je in staat bent om keuzes te maken die passen bij wat jij echt belangrijk vindt. En je leert ook vaardigheden om beter om te gaan met moeilijke dingen die je onderweg tegenkomt.
Is dit iets voor mij?
Samen kunnen wij kijken of coaching met behulp van ACT bij jou aansluit in een vrijblijvend kennismakingsgesprek. In principe is de coaching voor iedereen geschikt die graag zou willen werken aan een gezonde leefstijl, hierbij kun je denken aan vraagstukken als: ik wil graag meer energie ervaren, ik wil graag met mijn (klein)kinderen kunnen spelen, ik zou graag meer vezels willen eten, etc.
Wij zullen anders te werk gaan, dan je misschien gewend bent van een diëtist. Onderzoek laat zien dat alleen adviezen geven en jou vertellen wat je wel en niet moet doen onvoldoende werkt om je eetgedrag aan te passen of te veranderen. We leggen niet de focus op ziekten en klachten, maar gaan aan de slag met gezondheid en waarden, zodat we werken naar mentale en fysieke fitheid. Met ACT kijk je naar jouw gedragspatronen,dus welke gewoonte heb je en vanuit waar is dit ontstaan. Brengen deze gewoonte je dichter bij het leven dat je wilt leiden of juist verder weg?
Aangesloten bij
