De sleutel tot een gezonde leefstijl

Streef samen met ons naar een gezonde leefstijl

Afvallen

Heb je al meerdere dingen geprobeerd om een gezonde leefstijl aan te leren en af te vallen, maar lijkt niks te werken? Klik hier om te lezen hoe jij blijvend kunt afvallen.

Emotie eten

Eet jij wel eens om je ongemak niet te willen voelen? Zou je hier graag vanaf willen, maar weet je niet hoe? Klik hier om te lezen hoe wij jou van je emotie eten af kunnen helpen.

Leefstijlprogramma

Wil jij ook op andere aspecten in je leven streven naar een gezonde leefstijl? Klik hier om te lezen wat de Je Moet Niks®- leefstijlcursus voor jou kan doen.

Herken jij je in de volgende situatie?

Je hebt besloten dat je graag een gezonde leefstijl wilt. Je maakt aanpassingen in je leefstijl en het lukt je super goed om deze aanpassingen vol te houden. Dan neemt de stress op je werk toe en merk je dat je weer langzaam terugvalt in je oude gewoontes. Je voelt je slecht over jezelf, omdat het je niet lukt om de gezonde leefstijl vol te houden.

Automatische piloot

Gewoontes veranderen is super moeilijk. 95% van de tijd doen wij dingen op de automatische piloot, zodra wij van die automatische piloot afwijken, slaan onze hersenen op hol. Het is daarom niet gek dat je terugvalt in je oude patroon.

Menselijke principes

Wij houden tijdens onze consulten rekening met het mens zijn:
- We doen de meeste dingen op de automatische piloot
- Verandering zorgt voor weerstand
- Het liefst zitten wij de hele dag op de bank
- Wij zijn voor geprogrammeerd om vooral zoet, zout en vet eten lekker te vinden

Onze werkwijze

Binnen de praktijk flexibel gezond staat acceptance and commitment therapy (ACT) centraal, hierbij gaat het niet over het geven van adviezen, maar gaan we aan de slag met jouw gedrag. Samen gaan we werken aan een duurzame gedragsverandering.

Gezondheid en waardenmodel

Wij werken binnen onze praktijk op basis van het gezondheid en waardenmodel. Waar de focus in het huidige zorgsysteem met name op het ziekte- en klachtenmodel is gebaseerd. Dit wil zeggen dat we ons richten op gezond gedrag en mentale fitheid. Wij kijken hierbij niet naar het wegkrijgen van de klacht, maar naar wat de persoon in kwestie zelf echt belangrijk vindt.

Over ons

Wij geloven sterk dat bewustwording van het eigen gedrag de sleutel is tot duurzame gedragsverandering. Wij willen jou helpen om bewuster te worden van jouw keuzes, zodat we samen kunnen streven naar positieve en blijvende veranderingen in je levensstijl.

Kim ten Have

Anika van de Vijver

Ervaringen van cliënten

Ik heb de training “je moet niks” gevolgd en dit heeft mij veel gebracht. Ik vind het een zeer krachtige training. Ik heb meerdere trainingen gevolgd en vind het belangrijk aan mezelf te werken. Met deze training kwam ik stapje voor stapje meer aan inzichten. En wat ik heel krachtig vind is dat ik het ging koppelen aan mijn waardes die ik belangrijk vind. En zo vallen de puzzelstukjes in elkaar, je voelt je mentale fitheid letterlijk groeien.

Sonja van de Vijver - de Bree

Ondernemer Voedselbron Graauw

Neem vandaag nog de stap

Plan een vrijblijvend gesprek met Anika of Kim in.

Contact

Werkdagen

Locatie

Gevestigd in Zutphen en Arnhem. Online ACT coaching mogelijk!